[...] a w środę siłka. W teorii byłam najedzona i pospana - zregenerowana też - powinno iść. A wlokło się niemiłosiernie i ciężko było. Już muszę za tydzień coś przy tym planie podłubać bo mi nudą zawiało. No i 45-50kg na maszynie do HT to wykańcza mnie psychicznie. A teraz jeszcze dowaliłam sobie 15p i z łzami w oczach praktycznie schodziłam z tej [...]
Patrząc pod kątem doboru ćwiczeń, wygląda to jak najbardziej w porządku. Plan bardzo prosty, bazujący na ćwiczeniach wielostawowych/złożonych. W pierwszej kolejności największe partie mięśniowe. Tutaj nie ma się do czego przyczepić. Jak dla osoby początkującej, będzie ok. Najważniejsze teraz będzie to, aby uczyć się prawidłowej techniki ćwiczeń i [...]
Poza tym co ci już napisali to weź jeszcze pod uwagę że do zrobienia dobrej atletycznej sylwetki nie potrzebujesz jakiejś super siły szlifuj technikę i siła sama powoli przyjdzie nie ma co tego przyspieszać ogarnij tylko jako taką dietę. Sterydy to też nie jest dobre rozwiązanie bo zyskasz kilka kg z retencji wody w krótkim czasie ale narobisz [...]
[...] 2023-08-02 09:29:51 Ja to samo wczesniej izotek od strzala przepisali. Teraz też odmówili. Jakaś jedna firma wystawiała kilka tysiecy recept dziennie od jednego czy dwoch lekarzy i chyba przez to zrobiła się lipa. Jakby nie mogli podpiąć więcej lekarzy pod firmę. Tak wychodziło chyba że jeden lekarz wypisywał recepte co 5 minut całą dobę %-)
[...] o 5 sek" :-? No niby jak przekroczony jak miałem nastawiony timer na 100 sek ( 1' 40" ) i wykonałem 10 pompek między sygnałami jak mam poprawić jak nie wiem co bo kontrolę przy takiej ilości nad takimi pompkami mam pełną ja to zadanie mogę zrobić na poręczach pod postacią dipów tylko muszę wiedzieć co jest nie tak . Dostanę odpowiedź ?
Nie wiem, czy kogoś to obchodzi, ale podzielę się moimi doświadczeniami z Provironem. Brałem ponad tydzień w dawce 50mg. Moje trzecie podejście w życiu(poprzednie nieudane) - tym razem Andro. Niestety, ponownie ZERO pozytywnych odczuć. Dosłownie ZERO - może nieco ciśnienie skoczyło do góry. Nie widziałem nawet sensu podbijania na 75 bo G czułem na [...]
Nie wiem, czy kogoś to obchodzi, ale podzielę się moimi doświadczeniami z Provironem. Brałem ponad tydzień w dawce 50mg. Moje trzecie podejście w życiu(poprzednie nieudane) - tym razem Andro. Niestety, ponownie ZERO pozytywnych odczuć. Dosłownie ZERO - może nieco ciśnienie skoczyło do góry. Nie widziałem nawet sensu podbijania na 75 bo G czułem na [...]
[...] twoje zdrowie tylko ile moze wydrzec z twojego portfela A ty wczoraj sie urodziłeś? A gdzie tak nie jest? Bo tak jest wszędzie Żarcie? Nawalone chemia sterydami zwierzęta ,podmieniane itd nic się nie marnuje .kasa się liczy misiu kasa Wszystko pozanizane np zawartość mięsa w kielbasach konserwach ,mięsa nastrzykiwane aby podbić wagę Ryby [...]
[...] czas pokaze , skup się na trzymaniu diety i cwiczeniach. Co do samej kaloryki to jest napewno wystarczajaco duza a nawet bym powiedział ze na początku za duża , biorać pod uwage tylko 1-2 treningi tygodniowo , no chyba ze ta praca fizyczna jest wybitnie cięzka i spalasz to ogrom kalorii. Natomiast co do samej ilosci treningow uwazam ze jest [...]
W ostatnim czasie otrzymuję niezliczone pytania dotyczące odchudzania, najlepszych sposobów, rodzajów diet, treningów. Postanowiłem odpowiedzieć, choć na kilka z nich. Część z tych kwestii jest już dobrze opisana, niektóre są mało znane lub opisywane w postaci półprawd, lub współczesnych baśni (siłowniowych legend). Warto odsiać fakty od mitów, [...]
[...] offtopu, Podbijam powyższych post. Wczoraj robiłem zakupy, kupiłem płyn do prania wracam do domu a tu pół butli. Marketingowy chwyt, większe opakowanie, mniejsza zawartość podana na etykiecie ;). Ile metmorfiny zalecacie dziennie? Odebrałem dzisiaj kilka opakowań Metformax SR 500mg i myślę czy ładować tylko rano czy też wieczorem. Dieta będzie [...]
[...] na szybko trening, to 1/2 gadka i sciaganie wyciagu jednoracz - to jest serio teraz jakis trend, ze wszyscy tak trenuja? zamiast porzadnie i ciezko juz nawet na maszynie sie wysilic... pozniej na szybkosci jak sie podlaczaja paskami pod t-bar po 2 minuty %-) jak ja bym mial tak cwiczyc to bym siedzial na silowni pewnie 3h na trening :-D
Zmęczona już jestem tą redukcją i doszłam do wniosku, że podnoszę kcal do 2000. Szkoda zdrowia na takie coś. I tak pewnie będzie lekki deficyt, ale taki hmmm do przeżycia. Mam wrażenie, że ogólnie smalcu sporo zleciało tylko woda siedzi z powodu przemęczenia. A już nie mam funu z tego biegania, więc po prostu mi żal to ciągnąć w ten sposób, jakbym [...]
Rosyjska instagramerka Zhanna Samsonova (40 l.), która miała konto pod nazwą “rawveganfoodchef” promowała jedzenie surowej żywności pochodzenia roślinnego. Jej dieta opierała się głównie na jedzeniu owoców egzotycznych. W sieci pojawiła się informacja, iż kobieta zmarła 21 lipca. Podobno źle się poczuła i szukała pomocy medycznej podczas pobytu w [...]
[...] widzę. Lecę ten cypionat jako bazę już od początku , latami. Pewnie powiecie że nie zmienia się czegoś co działa. Teraz taki trend bo pare ugl wypuściło td na rynek także głośniej o tym konkretnie estrze. Co do klasyczne t/mixa nie bardzo om/sus jak był popularny tak jest, dorównuje mu może tylko t400 choć pod tym adresem więcej niedowiarków..
Nie wiem, czy kogoś to obchodzi, ale podzielę się moimi doświadczeniami z Provironem. Brałem ponad tydzień w dawce 50mg. Moje trzecie podejście w życiu(poprzednie nieudane) - tym razem Andro. Niestety, ponownie ZERO pozytywnych odczuć. Dosłownie ZERO - może nieco ciśnienie skoczyło do góry. Nie widziałem nawet sensu podbijania na 75 bo G czułem na [...]
Podobno w obie strony mogło pójść, po prostu trzymał go pół rundy na plecach, ale tam mało co zadał ciosów, a teraz nie punktuje się tyle za kontrolę, ale za ciosy, i trzecia runda poszła w większości na konto Pereiry. Ja też trochę grinduje, choć obawiam się zapier*olu jaki szykuje się od października. Mam dwa wspaniałe miesiące, a potem będę [...]
[...] jakości colostrum jest zawartość immunoglobuliny G i to właśnie od niej zależy dawkowanie danego preparatu z colostrum. W większości suplementów diety colostrum występuje pod postacią koncentratu i ma skład ze stałą zawartością około 20 – 30% immunoglobuliny G. W górnej granicy tego przedziału jest na przykład nowy preparat SFD COLOSTRUM [...]
Tak, chodzi o to, że kiedyś uczono w tym ćwiczeniu, by doklejać koniecznie lędźwie do podłogi i nawet niektórzy trenerzy wkładali gumę pod plecy w tym miejscu, naciągali ją i trenujący miał za zadanie ćwicząc nie dopuścić do tego, by guma uciekła w bok. Inez wytłumaczyła, że jeśli dead bug ma ćwiczyć mięśnie głębokie to musimy wyłączyć mięśnie [...]
Nie dać się czasowi
